𝗧𝗔𝗜 𝗖𝗛𝗜 – 𝟭𝟯 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗚𝗔̆𝗧𝗜𝗧𝗢𝗔𝗥𝗘 𝗗𝗜𝗡 𝗦𝗧𝗜𝗟𝗨𝗟 𝗬𝗔𝗡𝗚
Nivel: ÎNCEPĂTOR, curs pentru senioare
LUNI 17.30–18.30
@ Bd. Elisabeta nr. 28 – Comunitatea 50plus
O oră de mișcare blândă, conștientă și accesibilă, dedicată celor care își doresc să își păstreze corpul mobil, puternic și bine susținut.
În cele 8 săptămâni vom învăța treptat cele 13 forme pregătitoare din Tai Chi stilul Yang tradițional, acordând atenție felului în care ne mișcăm, respirăm și ne folosim corpul.
Mișcările lente și controlate ale Tai Chi-ului pot contribui la:
– menținerea mobilității articulațiilor și a flexibilității;
– susținerea musculaturii și a forței picioarelor, atât de importante pentru stabilitate;
– îmbunătățirea echilibrului și coordonării, ajutând la o mai bună siguranță în mers;
– stimularea circulației sanguine prin mișcare continuă și ritmică;
– susținerea sănătății sistemului osos, ca parte a unui stil de viață activ;
– menținerea unei posturi mai bune și a unei mai bune conștientizări a corpului;
– reducerea tensiunilor musculare și cultivarea unei stări de relaxare;
– susținerea respirației ample și a unei stări generale de bine.
Vom lucra fără grabă, cu atenție la limitele fiecărui corp. Nu este nevoie de experiență anterioară — învățăm împreună, pas cu pas.
Tai Chi este mai mult decât o succesiune de mișcări. Este un mod de a rămâne în contact cu propriul corp, de a ne păstra mobilitatea și de a ne bucura de mișcare la orice vârstă.
☀️ PROGRAM: luni, 17.30–18.30
☀️ DURATA: 5, 12, 19, 26 octombrie, 2, 16, 23, 30 noiembrie
☀️ UNDE: Bd. Elisabeta nr. 28 – Comunitatea 50plus
☀️ NIVEL: începători
☀️ PRACTICĂ: 13 forme pregătitoare – Tai Chi stilul Yang tradițional
☀️ COST: 260 lei intregul curs de 8 sedinte
☀️ INSCRIERE pana în data de 2 octombrie la adresa de email contact@fiveelements.ro / whatsapp 0723928558
☀️ GRUP MINIM: 10 persoane
Vă ghidează DANA MÎRZA, instructor Tai Chi stilul Yang tradițional și Zhineng Qigong din școala Daohearts (China).