Tehnologia modernă ne oferă nenumărate beneficii; ne ușurează mult munca, poate fi sursă de informatie, ne oferă o modalitate facilă de comunicare. Mulți dintre noi însă rămânem captivi cu orele în fața unui computer sau telefon mobil în posturi incorecte sau cu mișcări repetitive ce duc la rigiditate și dureri ale coloanei și umerilor. Postura neadecvată în activitățile de zi cu zi, stilul de viață sedentar, poziția necorespunzătoare din timpul somnului, stresul emoțional sunt cauzele principale ale disconfortului sau blocajelor din zona cervicală și a umerilor.
Prin mișcările fluide, naturale din qigong putem ajuta corpul și mintea să se relaxeze, iar energia să circule liber în zona coloanei, restabilind starea de echilibru și armonie.
Vă propunem, timp de cinci ședinte, să învățăm și să practicăm împreună o metodă ce consta in:
⚛️ forme de mișcare blândă (în picioare și pe scaun) însoțite de tehnici de vizualizare și de tehnici de respirație;
⚛️ automasajul umerilor și al regiunii cervicale;
⚛️ tehnici meditative: tehnici de relaxare și tehnici de deplasare a energiei,
ce ajută la:
● relaxarea musculaturii și a fasciilor;
● creșterea libertății de mișcare a articulațiilor în zona superioara a corpului;
● menținerea mobilității zonei cervicale, a umerilor si a coloanei;
● o mai buna circulatie a sîngelui și a Qi-ului;
● prevenirea și ameliorarea durerilor musculare, a rigiditătii cervicale, a durerilor de cap, a afecțiunilor oculare;
● îmbunătățirea posturii;
● o stare mai mare de relaxare si prezenta.
Vom practica tehnici din Zhineng Qigong și din alte școli de qigong modern sau tradițional.
🔰Locul de desfasurare:
𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 pe platforma Zoom
sau
fizic, in numar restrâns, la 𝗦𝗮𝗺𝗯𝗼𝗱𝗵𝗶 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 (str. Popa Rusu nr. 16A, mansarda, interfon: Sambodhi)
🔰Va ghideaza: Dana Mîrza, intructor taijiquan (tai chi) si qigong.
🔰 Program: miercuri, 18.00-19.20 (17 noiembrie -15 decembrie)
🔰 Cost:
40 de lei o ședință / 150 de lei întregul curs (5 ședințe)
Se poate participa și cu abonamentul claselor de tai chi sau de zhineng qigong.
🔰Inscrieri: email: contact@fiveelements.ro sau mesaj whatsapp 0723928558