Tehnologia modernă ne oferă nenumărate beneficii; ne ușurează mult munca, poate fi sursă de informatie, ne oferă o modalitate facilă de comunicare. Mulți dintre noi însă rămânem captivi cu orele în fața unui computer sau telefon mobil în posturi incorecte sau cu mișcări repetitive ce duc la rigiditate și dureri ale coloanei și umerilor. Postura neadecvată în activitățile de zi cu zi, stilul de viață sedentar, poziția necorespunzătoare din timpul somnului, stresul emoțional sunt cauzele principale ale disconfortului sau blocajelor din zona cervicală și a umerilor.
Prin mișcările fluide, naturale din qigong putem ajuta corpul și mintea să se relaxeze, iar energia să circule liber în zona coloanei, restabilind starea de echilibru și armonie.
Vă propunem, timp de patru ședinte, să învățăm și să practicăm împreună o metodă ce consta in:
⚛️ forme de mișcare blândă (în picioare și pe scaun) însoțite de tehnici de vizualizare și de tehnici de respirație;
⚛️ automasajul umerilor și al regiunii cervicale;
⚛️ tehnici meditative: tehnici de relaxare și tehnici de deplasare a energiei,
ce ajută la:
● relaxarea musculaturii și a fasciilor;
● creșterea libertății de mișcare a articulațiilor în zona superioara a corpului;
● menținerea mobilității zonei cervicale, a umerilor si a coloanei;
● o mai buna circulatie a sângelui și a Qi-ului;
● prevenirea și ameliorarea durerilor musculare, a rigiditătii cervicale, a durerilor de cap, a afecțiunilor oculare;
● îmbunătățirea posturii;
● o stare mai mare de relaxare si prezenta.
Vom practica tehnici din Zhineng Qigong și din alte școli de qigong modern sau tradițional.
🔰Locul de desfasurare: Centrul EKA si online
🔰Va ghideaza: Dana Mîrza, intructor taijiquan (tai chi) si qigong.
🔰 Program: JOI, 19.00-20.15 (4 -25 aprilie)
🔰 Cost si durata:
1h15 minute | 85 lei (o sesiune) | 255 lei (4 sesiuni – prezență fizică)
55 lei (o sesiune) | 165 lei (4 sesiuni – prezență online)
🔰Inscrieri: https://centruleka.com/calendar-evenimente/